海馬とDMN活動−1

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海馬とDMN活動−1

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2022/07/21 海馬とDMN活動−1

昼間起きている時に覚えたことは、脳の海馬という場所に、一旦保存されます。

ここはあくまで、一時保存なので、その中で必要とされた記憶が、大脳に移されます。

大脳で、デフォルトモードネットワークが記憶を繋ぎあわせたり、消去して整理します。

つまり効率的に頭の中を整理するには、

海馬とデフォルトモードネットワークのつながりを強化すればいいのだそうです。

(脳にいい24時間の使い方 菅原洋平氏 著より)

 

この2つのつながりは、昼間頭を働かせている時より、睡眠中の方が強くつながるそうです。

睡眠は深さによって4段階に分けられるそうですが、そのうちの第2段階に強くつながり、

情報交換をして、ひらめきを生み出しているのです。

頑張って起きてるより、さっさと眠って、あとは脳にまかせた方がいいという訳です。

 

 

 

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