玄米の効用

 【コレステロール値】

血中コレステロールが高めの人を対象に行った実験では、

1日160gの玄米を90日食べることで、

総コレステロールと、LDLコレステロールの低下が、

確認できたという結果が出たそうです。

  【高血圧の改善】

玄米はカリウムを含み、ナトリウムの排泄を促します。

そこから血圧を下げる作用が、期待できそうです。

【美容効果】

便秘が解消されることで、栄養素の吸収が良くなれば、

肌の新陳代謝が促進され、美肌につながると言えます。

また抗酸化作用のあるビタミンEも白米よりも多く、肌細胞の酸化を防ぎ、

肌を健康に保つ効果が期待できます。