暑熱順化

暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。

暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱化）、暑さに強くなります。

暑さに慣れていないと、熱中症になる危険性が高まります。

  【暑熱順化に有効な対策とは】   

体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、

無理のない範囲で汗をかくことが大切です。

日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。

昨今はコロナからの運動不足も影響していると思われます。

 【暑熱順化の効果は】 

せっかく一度暑熱順化ができても、数日暑さから遠ざかると、効果がなくなってしまうそうです。

自分が暑熱順化できているかどうかをいつも意識し、

できていない時には、特に熱中症に注意するようにしましょう。

  【熱中症になりやすい時期】

暑熱順化ができていない可能性が高いタイミングは、熱中症になりやすいと思われます。

４月でも25℃以上の夏日、５月の30℃以上の真夏日も不思議ではありません。

体が暑さに慣れていないため、体調に注意、水分補給と適度な休憩が必要と思われます。

（日本気象協会熱中症ゼロへ より）